Φακές με ζυμαρικά Ανά μερίδα: Θερμίδες = 357,84; Λίπη = 6,13γρ; Πρωτεΐνες = 16,77γρ; Υδατάνθρακες = 60,12γρ.
Την ζυγισμένη φακή την διαλέγουμε και απομακρύνουμε τυχόν πετρούλες ή άλλα ξένα αντικείμενα.
Μεσογειακή Διατροφή Να πούμε ότι όταν μιλάμε για την μεσογειακή διατροφή εννοούμε την κρητική διατροφή που έκαναν οι κριτικοί μεταξύ των χρονολογιών 1920 με 1960 τις ...
Η ανάγκη του ανθρώπου για τροφή αποτελεί μία βασική ανάγκη. Η οποία εκδηλώνεται από της πρώτες ώρες μετά τη γέννηση, όπου φωνασκώντας αναζητείται η κάλυψη αυτής με τροφή και σταματά μόνο όταν την καλύψει. Ο άνθρωπος με τη διατροφή μπορεί να καλύψει τις απαιτήσεις του σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη του ή την ανανέωση συστατικών του οργανισμού του καθώς και για την κάλυψη των ενεργειακών του απαιτήσεων.
Ο παρακάτω πίνακας του WHO και FAO περιγράφει την αναλογία των διάφορων πηγών ενέργειας μίας ισσοροποιημένης διατροφής ώστε να μην έχουμε την πρόκληση χρόνιων ασθενειών από ανεπαρκή πρόσληψη
Επειδή τα τελευταία χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν μεταβληθεί παρατηρούμε μία συνεχή αύξηση του ποσοστού των υπέρβαρων ατόμων και στην χώρα μας.
Η διατροφή μπορεί να μας εξασφαλίσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που απαιτούνται για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Η υγιεινή διατροφή και η φυσική άσκηση μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να μειώσουμε τον κίνδυνο να εμφανίσουμε χρόνιες ασθένειες.
Login
Εγγραφή νέου μέλους